Berikut ini adalah cara mencegah varises pada ibu hamil:
- Untuk menghindari terjadinya varises ibu perlu melakukan olahraga rutin. Olahraga bertujuan untuk memperbaiki sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh. Untuk ibu hamil sebaiknya olahraga bisa dilakukan selama 30 menit, dengan melakukan olahraga khusus ibu hamil.
- Untuk posisi tidur sebaiknya ibu menghadap ke kiri, karena vena cava berlokasi pada bagian kanan tubuh, sehingga tidur ke arah kiri menjadi cara terbaik agar aliran darah dapat kembali ke arah kanan tubuh ibu hamil.
- Ibu hamil perlu menjaga kenaikan berat badannya agar sesuai dengan angka yang disarankan sesuai dengan indeks massa tubuh sebelum hamil. Hal ini untuk mengurangi beban kaki yang terlalu ekstrem. Untuk lebih jelasnya ibu bisa berkonsultasi pada dokter.
- Selanjutnya untuk mencegah varises sebaiknya ibu perlu memposisikan kaki lebih tinggi dari jantung setiap tiga jam yang bertujuan untuk memperbaiki sirkulasi darah, dan saat berdiri, pastikan tidak bertumpu hanya dengan satu kaki, dan jangan silangkan kaki saat duduk, agar sirkulasi darah bisa lancar.
- Ibu perlu banyak minum air putih, mengurangi konsumsi garam, dan cukup makan makanan kaya serat agar resiko varises dapat menurun. Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah.
Memasuki Masa Hamil? Dr Riyani SpOG Siap Membantu.
Kesalahan-kesalahan saat menjalani masa kehamilan bisa menyebabkan beberapa masalah serius, di antaranya:
- Keguguran.
- Bayi cacat saat dilahirkan.
- Rasa sakit yang berlebihan saat persalinan, dan masih banyak lagi.
Kesalahan-kesalahan ini biasanya sering di alami oleh ibu-ibu muda yang minim pengetahuan tentang memperlakukan kehamilannya, Lihat Selengkapnya...>>>
Pesan Dari Dr Eiyta Tentang Solusi Merawat Bayi:
