Apa yang dibutuhkan ibu hamil di awal kehamilan?
Nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil di awal-awal kehamilan trimester pertama, salah satunya adalah karbohidrat. Pada bulan pertama, ibu butuh kalori ekstra agar pertumbuhan janin bisa baik.
Kebutuhan karhohidrat yang dibutuhkan ibu hamil mencapai 2000 kilo kalori. Karbohidrat tersebut bisa didapat dari nasi, mi, roti, gandum, dan lain sebagainya. Selain itu perlu melengkapi dengan sayur, buah, daging dan ikan. Kebutuhan nutrisi ibu hamil lainnya di antaranya sebagai berikut, yang dikutip dari kompas:
- Vitamin A, B1, B2, B3, dan B6, semuanya untuk membantu proses tumbuh kembang bayi, vitamin B12 untuk membentuk sel darah baru, vitamin D untuk pembentukan tulang dan gigi, vitamin E untuk metabolisme didapat dari sayuran dan buah-buahan. Vitamin C juga dibutuhkan ibu hamil untuk pembentukan tubuh janin, penyerapan zat besi dan mencegah preeklampsia.
- Zat besi, agar volume darah ibu akan meningkat. Zat besi berguna untuk memroduksi sel darah merah.
- Asam folat, untuk ibu hamil butuh sebanyak 0,6 miligram/hari. Asam folat bisa diperoleh dari hati, kacang-kacangan, telur, brokoli, dan masih banyak lagi. Selain itu protein yang berguna untuk memperoleh asam amino bagi pembentukan otak janin.
Memasuki Masa Hamil? Dr Riyani SpOG Siap Membantu.
Kesalahan-kesalahan saat menjalani masa kehamilan bisa menyebabkan beberapa masalah serius, di antaranya:
- Keguguran.
- Bayi cacat saat dilahirkan.
- Rasa sakit yang berlebihan saat persalinan, dan masih banyak lagi.
Kesalahan-kesalahan ini biasanya sering di alami oleh ibu-ibu muda yang minim pengetahuan tentang memperlakukan kehamilannya, Lihat Selengkapnya...>>>
Pesan Dari Dr Eiyta Tentang Solusi Merawat Bayi:
