Apa kegunaan olahraga bagi ibu hamil?
Kegunaan olahraga bagi ibu hamil dapat meningkatkan mood dan membantu mengurangi tingkat kelelahan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychology and Health mengungkapkan, beberapa ibu hamil yang belum pernah melakukan olahraga disarankan untuk melakukan program latihan selama empat minggu.
Dari melakukan olahraga disaat hamil tersebut ternyata terjadi peningkatan signifikan dalam suasana hati ibu hamil selama melakukan program latihan. Penelitian tersebut dilakukan oleh Anca Gaston dan Harry Prapavessis dari University of Western Ontario ini juga menemukan adanya pengurangan tingkat kelelahan pada ibu yang sedang hamil.
Apa bahaya kelelahan bagi ibu hamil?
Bahaya kelelahan selama kehamilan juga sering dikaitkan dengan meningkatnya risiko persalinan secara caesar, gangguan tidur, dan pengaruh negatif pada kesehatan fisik dan mental. Latihan rutin selama kehamilan diharapkan dapat memperbaiki kesehatan fisik dan psikologis ibu hamil.
Dari penelitian yang dilakukan beberapa tahun yang lalu mengungkapkan bayi yang lahir dari ibu yang rajin berlatih aerobik selama kehamilan ternyata memiliki jantung yang lebih sehat. Disebutkan bahwa bayi-bayi tersebut memiliki detak jantung yang lebih rendah. Para peneliti meyakini dengan melakukan latihan selama kehamilan memberi manfaat pada anak hingga dewasa, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan hipertensi.
Apa yang bisa menyebabkan demikian?
Ternyata sebenarnya jantung merupakan otot, yang akan menjadi lebih kuat jika dikondisikan demikian. Jika otot jantung lebih kuat, detak jantung juga menurun sehingga tidak perlu berupaya terlalu keras untuk memompa darah.
Seperti itulah manfaat olahraga bagi ibu hamil yang sangat besar manfaatnya bagi kesehatan ibu dan calon bayinya. Tulisan mengenai manfaat olahraga disaat hamil ini kami kutip dari kompas.
Memasuki Masa Hamil? Dr Riyani SpOG Siap Membantu.
Kesalahan-kesalahan saat menjalani masa kehamilan bisa menyebabkan beberapa masalah serius, di antaranya:
- Keguguran.
- Bayi cacat saat dilahirkan.
- Rasa sakit yang berlebihan saat persalinan, dan masih banyak lagi.
Kesalahan-kesalahan ini biasanya sering di alami oleh ibu-ibu muda yang minim pengetahuan tentang memperlakukan kehamilannya, Lihat Selengkapnya...>>>
Pesan Dari Dr Eiyta Tentang Solusi Merawat Bayi:
