Untuk itu mulai sekarang sebaiknya ibu perlu mencari posisi duduk yang nyaman saat hamil. Posisi duduk yang benar bisa bisa berdampak baik bagi kehamilan.
Apa akibatnya jika posisi duduk ibu hamil tidak tepat / salah?
Akibat dari posisi duduk ibu hamil yang salah bisa mengakibatkan ibu hamil menderita sakit punggung, bukan hanya itu saja ibu juga akan mengalami nyeri perut bagian bawah.
Bagaimana posisi duduk yang benar bagi ibu hamil?
Untuk posisi duduk yang benar bagi ibu hamil diantaranya sebagai berikut, yang dikutip dari media online Merdeka:
- Posisi duduk terbaik bagi ibu hamil, punggung lurus dengan bahu tertarik ke belakang. Ketika ibu sedang hamil peningkatan berat badan sangat mempengaruhi ligamen dan otot. Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada tubuh sehingga sulit untuk duduk dengan benar. Namun dengan duduk lurus akan membuat ibu hamil merasa lebih baik dan menghindari sakit punggung selama kehamilan.
- Ibu hamil bisa juga dengan menyandarkan tubuh sepenuhnya di kursi / sofa. Posisi duduk ini merupakan salah satu posisi duduk yang membantu ibu hamil terhindar dari sakit punggung. Sandarkan pantat dan bahu pada kepala sofa sehingga ibu dapat merasa lebih nyaman.
- Ketika duduk ibu hamil perlu menyeimbangkan berat badannya. Selama kehamilan kaki ibu hamil akan rentan terhadap nyeri akibat kenaikan berat badan. Jadi ketika ibu sedang duduk atau berdiri perlu seimbangkan berat badan pada kedua kaki. Apabila sedang duduk bagilah porsi tubuhnya pada kedua pinggul.
Posisi duduk yang nyaman saat bekerja di kantor bagi ibu hamil.
Untuk ibu hamil yang bekerja dikantor dan harus duduk selama berjam-jam, usahakan untuk lebih sering meregangkan kaki setiap jam dan mencoba untuk berjalan-jalan kecil di dekat meja kantor agar peredaran darah selalu lancar dan menghindari nyeri akibat terlalu lama duduk.
Posisi duduk yang dilarang saat sedang hamil.
Sebaiknya ibu hamil tidak boleh duduk di posisi yang sama selama lebih dari setengah jam, ibu perlu mengubah posisi duduknya yang tujuannya untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan menghindari nyeri.
Memasuki Masa Hamil? Dr Riyani SpOG Siap Membantu.
Kesalahan-kesalahan saat menjalani masa kehamilan bisa menyebabkan beberapa masalah serius, di antaranya:
- Keguguran.
- Bayi cacat saat dilahirkan.
- Rasa sakit yang berlebihan saat persalinan, dan masih banyak lagi.
Kesalahan-kesalahan ini biasanya sering di alami oleh ibu-ibu muda yang minim pengetahuan tentang memperlakukan kehamilannya, Lihat Selengkapnya...>>>
Pesan Dari Dr Eiyta Tentang Solusi Merawat Bayi:
