Berikut ini adalah beberapa tips bagi ibu hamil yang sedang bekerja, diantaranya sebagai berikut:
- Untuk ibu yang bekerja didepan komputer sebaiknya ibu perlu mengatur posisi duduk saat bekerja senyaman mungkin. Jangan paksakan untuk terus duduk sempatkan waktu untuk berdiri sejenak untuk merenggangkan kaki, tubuh yang pegal karena banyak duduk dan jari sudah mulai agak keriting akibat banyak mengetik. Bekerja di depan komputer ini menurut para ahli aman dilakukan dan tidak membahayakan janin selama ibu menjaga kesehatannya.
- Ketika ibu bekerja sebaiknya jangan menggunakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan nyeri pada daerah pinggang. Ibu akan semakin berat karena tubuh lebih condong kedepan dan ditambah beban pada perut yang makin lama makin besar, dengan sepatu hak tinggi ibu akan selalu berusaha menegakan tubuh. Efek menggunakan sepatu hak tinggi selain menimbulkan nyeri, ibu bisa mengalami resiko keguguran.
- Untuk pakaian yang digunakan saat bekerja sebaiknya ibu pilih pakaian yang nyaman, bisa menyerap keringat, dan hindari pakaian yang terlalu ketat. Begitu juga dengan pakaian dalam, kalau bisa jangan pilih yang banyak rendanya karena ini juga bisa memicu rasa gatal.
- Ibu hamil perlu istirahat yang cukup, meskipun sedang bekerja selalu sempatkan istirahat sejenak meskipun belum waktunya jam istirahat. Apabila sudah duduk terlalu lama ibu sebaiknya berdiri dulu sejenak dan meluruskan kaki serta gerak-gerakan secara perlahan. Dan apabila pekerjaan ibu yang mengharuskan untuk berdiri maka sempatkan waktu sejenak untuk duduk, angkat kaki secara lurus atau ibu juga bisa menggunakan kursi tambahan sebagai penyangga kaki. Hindari terlalu capek ini yang bisa membahayakan kandungan ibu.
- Saat melakukan pekerjaan ibu jangan malu atau sungkan untuk menerima bantuan dari teman kerja apabila ada yang ingin membantu ibu. Ini adalah sebuah keberuntungan bagi ibu sehingga dapat meringankan pekerjaan.
Itulah tadi beberapa tips yang sebaiknya ibu lakukan ketika sedang bekerja. Yang terpenting saat bekerja ibu jangan stress, pikiran tetap rileks, jangan telat makan. Selama bekerja gizi harus selalu diperhatikan dan jangan jajan sembarangan seperti makan mi ayam, bakso, dan lain-lain, karena kalau beli diluar sering terdapat bahan yang tidak baik bagi kesehatan janin, tentu berbeda dengan ibu membuat sendiri dirumah.
Memasuki Masa Hamil? Dr Riyani SpOG Siap Membantu.
Kesalahan-kesalahan saat menjalani masa kehamilan bisa menyebabkan beberapa masalah serius, di antaranya:
- Keguguran.
- Bayi cacat saat dilahirkan.
- Rasa sakit yang berlebihan saat persalinan, dan masih banyak lagi.
Kesalahan-kesalahan ini biasanya sering di alami oleh ibu-ibu muda yang minim pengetahuan tentang memperlakukan kehamilannya, Lihat Selengkapnya...>>>
Pesan Dari Dr Eiyta Tentang Solusi Merawat Bayi:
